Otte forskellige kurser om glædens indflydelse på din sundhed og spiritualitet

Glædens indflydelse på din sundhed og spiritualitet:

Glæden mærkes indefra som en livgivende kraft og er afhængig af sindets og hjertets kvaliteter. Sindets kvaliteter er perspektiv, ydmyghed, humor og accept og hjertets omfatter tilgivelse, taknemmelighed, medfølelse og generøsitet. Disse indre kvaliteter er væsentlige for din daglige trivsel, mentale sundhed og spiritualitet.

Dagligliv udbyder 8 kurser om glædens indflydelse på vores liv:

Kurserne vil bestå af teoretiske oplæg baseret på nyeste forskning og praksislæring indenfor området. Den gennemgående tilgang er ud fra Dalai Lamas og Desmond Tutus tilgang til glæde - Glædens otte søjler. Oplæggene kombineres med meditative øvelser, inklusiv grounding og mindful tilgang til livet. Der udleveres undervisningsmateriale til alle kursusdage. Kurserne kan tages separat.

Praktiske oplysninger:

Tidspunkt: Kl.10.00 -14.00 på følgende otte lørdage 2024/2025:

31/8, 28/9, 26/10, 23/11, 25/1, 22/2, 29/3, 26/4.

Sted: Krusborg Karma & Dagligliv, Torrupvej 53, 6800 Varde.

Kursusholder: Hanne Gjedbo Kjær, Dagligliv

Deltagerforudsætning: Nysgerrig og motiveret for at deltage i et fællesskab omkring emnet sundhed og spiritualitet med fokus på glædens kvaliteter.

Forplejning: Der er vand, te, kaffe og frugt e.lign. til rådighed under kurset.

Tilmelding: En uge før hvert kursus via hgkdagligliv@gmail.com eller mobil 93981326.

Pris og betaling: 575 kr. pr. kursus.

Betales senest tre dage før hvert kursus via bankoverførsel. Bankoplysninger vil stå på tilsendte faktura.

KURSUSOVERSIGT:

Dato	Kurser 2024
31/8-24	Perspektiv Vi tackler livets glæder og sorger forskelligt, uanset om vi, f.eks. er såkaldt normale eller anderledes. Det enkelte menneskes perspektiv til livet og til sig selv er en vigtig del af forklaringen. Vilje, tro og evnen til nærvær er noget af det der former det enkeltes menneskes perspektiv eller tilgang til livet. Kurset vil ud fra teori, egen erfaring, inklusive øvelser/meditationer gå ind og stille skarp på begrebet perspektiv og hvordan dette kan øge din daglige glæde.
28/9-24	Ydmyghed: Ydmyghed opstår når vi har et sundt perspektiv og mærker glæden. Dermed kan vi opnå erkendelse af, at vi ikke selv kan kontrollere eller problemløse alt i vores liv. Vi har brug for andre mennesker, har brug for samhørigheden. Ydmyghed indbefatter også, at vi erkender vores plads/rolle i den store sammenhæng og forstår, at vi hverken er mere eller mindre værd end andre. Kurset vil ud fra teori, egen erfaring, inklusive øvelser/meditationer gå ind og stille skarp på begrebet ydmyghed og hvordan denne kan øge din daglige glæde.
26/10-24	Humor: Når vi er ydmyge og forstår at vi alle oplever glæder og sorger i livet, kan vi opdage den form for humor der får selvhøjtideligheden, alvoren til at forsvinde og fører os mennesker sammen. Dermed vil vi stoppe med at spørge os selv om: “Hvorfor er det mig det går ud over”, men få fokus over på at acceptere livets udfordringer, og accepterer sig selv som det menneske, man nu er. Kurset vil ud fra teori, egen erfaring, inklusive øvelser/meditationer gå ind og stille skarp på begrebet humor og hvordan denne kan øge din daglige glæde.
23/11-24	Accept: Evnen til at acceptere vores liv med al det der eksempelvis er smukt, ufuldkomment eller smertefuldt er det, der kan skabe en forandring indeni os. Ved at acceptere det der er svært, kan vi fokuserer på det der er godt. Ved at acceptere vores nutid, får vi evnen til at slippe og tilgive vores fortid. Kurset vil ud fra teori, egen erfaring, inklusive øvelser/meditationer gå ind og stille skarp på begrebet accept og hvordan denne kan øge din daglige glæde.
Dato	Kurser 2025
25/1-25	Tilgivelse: Accept er afgørende for evnen til at tilgive. Tilgivelse er ikke at glemme hvad der er sket. Tilgivelse er at forebygge had og bitterhed ved at helbrede os selv ved at blive fri af fortiden. Kurset vil ud fra teori, egen erfaring, inklusive øvelser/meditationer gå ind og stille skarp på begrebet tilgivelse og hvordan denne kan øge din daglige glæde.
22/2-25	Taknemmelighed: Taknemmelighed er den del af glæden, der kan få os til at nyde livet og give os erkendelsen af at en stor del af vores trivsel, medgang eller lykke skyldes andre mennesker. Modstand kan forandre sig til taknemmelighed, hvilket kræver man accepterer forandring og ser sit liv i et andet perspektiv. Kurset vil ud fra teori, egen erfaring, inklusive øvelser/meditationer gå ind og stille skarp på begrebet taknemmelighed og hvordan denne kan øge din daglige glæde.
29/3-25	Medfølelse: Medfølelse eller compassion er at lindre lidelse/smerte ved at ønske det bedste for den anden og os selv. At have erkendelse af den menneskelige skrøbelighed og begrænsninger, både i forhold til andre og i forhold til sig selv, medfører evnen til medfølelse. Kurset vil ud fra teori, egen erfaring, inklusive øvelser/meditationer gå ind og stille skarp på begrebet medfølelse og hvordan denne kan øge din daglige glæde.
26/4-25	Generøsitet: Generøsitet er et udtryk for vores samhørighed samt indbyrdes afhængighed og handler både om at give og gøre noget for andre. Generøsitet er medfølelsens handling. Følelsen af at have et formål med sit liv ved at gøre noget for andre, at bidrage til samfundet og føle der er brug for én, der skaber glæde både hos dig selv, og for de mennesker du hjælper. Kurset vil ud fra teori, egen erfaring, inklusive øvelser/meditationer gå ind og stille skarp på begrebet generøsitet og hvordan denne kan øge din daglige glæde.